《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”往往因人而异——有人喜欢早期撕名牌的紧张感，有人喜欢成员间的化学反应，也有人偏爱近年来的角色设定和剧情向特辑，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数，供你参考：

经典必看（早期巅峰期）

• E38 2010年： 刘在石与李光洙的“隐藏摄像机”特辑，成员间化学反应初现，笑点密集。
• E48 2011年： “Running Man 猎人”特辑，嘉宾崔民秀带来压迫感十足的追击战，节奏紧张。
• E52 2011年： 女演员特辑（嘉宾：李沇熹、韩孝周等），经典撕名牌混战。
• E68-69 2011年： “泰国特辑”，海外拍摄+超能力设定，剧情感和娱乐性兼具。
• E97-98 2012年： “僵尸特辑”，恐怖氛围与搞笑平衡得很好，成员反应真实。
• E130 2013年： “重生特辑”（刘姆斯邦德系列），刘在石的角色设定经典。
• E147-148 2013年： “悉尼特辑”，海外大型任务+撕名牌，制作规模大。
• E178 2013年： “花美男体育大会”，嘉宾阵容强，游戏环节密集搞笑。

角色设定与剧情向

• E213 2014年： “Running Man Vs 制作组”，成员与PD团队对抗，反转多。
• E224 2014年： “继承人战争”，角色扮演+背叛剧情，成员互动精彩。
• E318-319 2016年： “Gary 离别特辑”，情感真挚，对老观众意义特殊。
• E346 2017年： “Running Man 成员周”（全昭旻、梁世灿加入初期），新化学反应形成。

近年高口碑

• E392 2018年： “Family Project”系列，成员间温情与搞笑并存。
• E449 2019年： “9周年粉丝见面会”筹备过程，展现成员另一面。
• E500 2020年： 500期特辑，回顾与游戏结合，情怀满分。
• E536 2021年： “Running Man 考古特辑”，重现早期经典游戏，怀旧感强。

嘉宾效果极佳

• E2013年“雪国列车”特辑（E132-133）： 嘉宾金秀贤、李玹雨，游戏设计有趣。
• E2014年“来自星星的你”特辑（E189）： 嘉宾金秀贤，反差萌笑点足。
• E2016年“太阳的后裔”特辑（E297）： 嘉宾宋仲基，回归情怀+游戏设计好。
• E2019年“IU特辑”（E447）： 嘉宾IU，音乐游戏+轻松氛围。

如果只能选几期入门：

• E38（隐藏摄像机）——了解成员性格
• E68-69（泰国特辑）——体验早期剧情向巅峰
• E97-98（僵尸特辑）——恐怖搞笑平衡典范
• E178（花美男体育大会）——游戏密度高、笑点足
• E500（500期特辑）——情怀与回顾

小提示： 早期（2010-2013）以撕名牌和追击战为核心，紧张感强；中期（2014-2016）角色设定和剧情特辑多；后期（2017至今）更偏重成员互动和轻松游戏，建议根据你喜欢的类型（紧张追击/搞笑游戏/剧情角色/嘉宾互动）来选择。