《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人口味而异，以下按类型整理公认的高口碑期数（以2010-2014全盛期为主，附大致期数编号，不同平台编号可能有偏差）：

经典必看（入坑首选）

• E38-39 刘姆斯邦德特辑（第一弹）：水枪间谍战，RM最经典的系列开山之作,反转名场面。
• E42 最强赵寅成特辑（上）（嘉宾：赵寅成、林秀晶等）：追击战紧张感拉满。
• E52 画片争夺战 / 动物王国：早期游戏设计巅峰。
• E57-58 少女时代特辑：偶像综艺经典，允儿、泰妍等全员高能。
• E63-64 九龙浦小偷们：城市追击战代表作。
• E69-70 悉尼特辑：海外特辑标杆。
• E74 超能力棒球、E77 时间旅行者：创意设定神回。
• E91 Running Man vs 金钟国（能力者特辑）：金钟国一人对抗全员的经典。
• E118 刘姆斯邦德第二弹：水枪回归,公认系列最佳之一。
• E130 继承者们的秘密（嘉宾：李昇基、朴信惠等）：剧情+撕名牌,全盛期代表作。
• E141-142 亚洲竞赛 / 澳门特辑：海外大制作。
• E147 来自星星的继承者：剧情向神回。
• E151 超级英雄特辑：刘在石“蜘蛛侠”名场面。
• E167-168 七人守护者 / 秘密恋爱：中期口碑高峰。
• E178 花美男体育大会（嘉宾：各路男演员）：颜值+搞笑双高。
• E191-192 阿凡达特辑（外星球）：设定创意满分。
• E205 诈骗特辑：反转与心理战经典。
• E213-214 传闻中的Running Man / 怪盗特辑：中后期佳作。

按类型推荐

• 想看爆笑：E147、E151、E178、E205、E346（僵尸特辑）、E392（鬼怪特辑）。
• 想看紧张追击/撕名牌：E38-39、E52、E91、E118、E130、E191-192。
• 想看剧情/角色扮演：E74、E77、E130、E147、E213-214。
• 想看嘉宾化学反应：E57-58（少女时代）、E91（金钟国）、E130（李昇基等）、E178（花美男军团）。
• 中后期（2015年后）口碑较好：E346 僵尸特辑、E392 鬼怪特辑、E414 家族诞生特辑、E450 十周年特辑、E500 里程碑特辑。

新手建议路线

如果时间有限，按这个顺序看： E38-39 → E91 → E118 → E130 → E147 → E151 → E178 → E191-192 → E205 → E346

看完这些基本就理解了RM的魅力所在，如果你偏好某位成员（比如李光洙的背叛美学、金钟国的能力者压制、刘在石的控场）,可以再针对性推荐。