《Running Man》播出超过700期， “最好看”其实非常因人而异：有人爱看撕名牌的巅峰期（2010-2013），有人喜欢成员默契爆棚的中期（2014-2016），也有人偏爱近年来的创意企划，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数，方便你按口味挑选（期数以韩国原版为准，不同平台编号可能略有差异）。

入门必看：经典中的经典

• E38（2010）：超级英雄特辑，能力者设定+撕名牌，RM早期创意的代表作。
• E42（2010）：最强者战，全员对决选出“Running Man最强者”，紧张感和反转都极强，常被列为RM历史第一。
• E52（2011）：猎人特辑，嘉宾崔民秀带来压迫感十足的心理战，被誉为“最恐怖的追击战”。
• E95（2012）：时间旅行者特辑，剧情+推理+追逐，创意和完成度都极高。
• E130（2013）：雪国列车特辑（与电影联动），场景和设定非常电影化。

爆笑向：笑到停不下来

• E147（2013）：花美男体育会，嘉宾阵容强，游戏环节笑点密集。
• E155（2013）：僵尸特辑，恐怖与搞笑混搭，成员反应是最大看点。
• E199（2014）：澳洲特辑（与Rain、金宇彬），海外拍摄+大型游戏，观赏性强。
• E213（2014）：三角谜题特辑，推理与背叛元素拉满。
• E343（2017）：“对不起我爱你”特辑，成员互相道歉的温情+搞笑混合，口碑很好。

温情/成员化学反应向

• E190（2014）：七人七色特辑，展现成员各自魅力。
• E276（2015）：“Lost in Seoul”，成员分散任务+城市追逐，节奏紧凑。
• E392（2018）：家族 project 相关期数，成员默契与情感线突出。
• E473（2019）：九周年粉丝见面会相关特辑，情怀满分。

近年高口碑企划（2019年后）

• E500（2020）：500期特辑，回顾+大型游戏，仪式感强。
• E538（2021）：“Running Man 版鱿鱼游戏”，借势热点但游戏设计认真，反响很好。
• E621（2022）：“VR 特辑”，新技术+成员反应搞笑。
• E700（2024）：700期特辑，情怀与游戏并重。

怎么选？

• 想看撕名牌巅峰：优先 E38、E42、E52、E95。
• 想纯搞笑下饭：E155、E199、E213、E538。
• 想看成员感情：E343、E473、E700。
• 刚入坑：先看 E42（最强者战），它是理解RM“能力者”文化和成员关系的最佳入口。

如果你告诉我你更喜欢推理、搞笑、撕名牌还是温情，我可以再帮你缩到3-5期最对味的。