《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因个人喜好而异，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数（以早期巅峰期为主）：

经典必看

恐怖特辑类

• E130-E131 僵尸特辑：成员们被僵尸追赶，紧张感和笑点并存,被誉为RM恐怖特辑巅峰。
• E243-E244 迷宫特辑：全员在大型迷宫中躲避追击,氛围极佳。

推理/间谍类

• E38 刘在石间谍：早期经典间谍战,反转精彩。
• E52 狩猎蚂蚱：全员追击刘在石,经典中的经典。
• E69 秘密情侣：成员间隐藏身份,崔民秀作为嘉宾压迫感十足。
• E147 秘密间谍：嘉宾与成员身份反转,结局出人意料。

撕名牌名场面

• E48 少女时代特辑：允儿与成员的撕名牌对决,紧张刺激。
• E118 王座的游戏：李栋旭、金汎等嘉宾参与,撕名牌经典。
• E162 亚洲竞赛：跨国撕名牌,规模宏大。

搞笑/整蛊类

• E9 李孝利特辑：早期经典,笑点密集。
• E35 咖啡王子特辑：崔民秀的压迫感+成员反应,笑果极佳。
• E91 泰坦尼克号：水上游戏+惩罚,经典搞笑。
• E143 度假特辑：全员在度假村的各种游戏,轻松有趣。

长期项目/特辑

• E1-E10 早期期数：了解RM初心,游戏原始但有趣。
• E189 七人七色：成员各自策划,展示个性。
• E276-E277 100期特辑（实际是早期百期）：回顾经典。
• E346 对不起我爱你特辑：感人+搞笑并存。

后期推荐（2017年后）

• E392-E393 家族诞生特辑：致敬经典综艺。
• E473 九周年粉丝见面会：成员与粉丝互动,温情满满。
• E500 500期特辑：回顾与游戏结合。

建议

如果你是新手，可以从E130僵尸特辑、E52狩猎蚂蚱、E48少女时代特辑入手，这几期节奏紧凑、笑点密集、不需要太多背景知识，喜欢推理的看E69秘密情侣，喜欢恐怖的看E243迷宫特辑。

早期（2010-2013）普遍被认为是RM的黄金期，游戏设计更有创意、成员化学反应最强，2017年后的期数更偏轻松日常,适合下饭。